我好像被騙了...但我不知道該怎麼辦

我好像被騙了...但我不知道該怎麼辦
之前跟一個很久沒見面的朋友約
我們到了一間咖啡廳
他跟我說他朋友要來找他 問我可以嗎
我說可以啊
之後我們聊了很久
他朋友就開始說一些心理學啊之類的
然後問我想不想改變
其實當下我沒想那麼多
我就跟他說好
他就說不過這不是免費的
但是只要繳一次就好
我想說沒多少
他一開口就是12800
我就跟他說可是我現在沒那麼多錢
他就問說那你有多少
我說500
他說那你就看你誠意想先付多少
我想也沒多想就先給了五百
後來我那個很久不見的朋友又要我去銀行領錢給他
當下我也真的沒多想 領了三千
之後覺得越來越奇怪就上網查了
他是個騙錢的傳直銷
而現在我說要退款 他卻一直在推託
我想知道有沒有也遇過這樣情況的
請告訴我 我該怎麼做